DÎNE LÉGER POUR UN REPOS IDÉAL
Voici des recettes et quelques conseils pour un sommeil réparateur et une bonne récupération
L'IMPORTANCE D'UN BON REPOS
Si tu travailles beaucoup et que tu souhaites garder une routine sportive et sociale, bioptimiser ton sommeil et ta récupération est essentiel.
Quantité / Qualité
Dormir suffisamment longtemps est important, mais la qualité de ton sommeil l'est tout autant !
Pourquoi?
Car c’est durant les phases profondes que la récupération musculaire, nerveuse et hormonale s'active réellement.
Un sommeil perturbé, même long, peut laisser place à de la fatigue car le corps reste "actif" dût au stress, à la digestion ou autres perturbateurs qui peuvent venir interférer.
EN SAVOIR PLUS
FAIS-TOI ACCOMPAGNER
Tu cherches à avoir plus d'énergie, améliorer ton métabolisme et construire un corps qui te correspond?
J'accompagne les personnes actives à construire un corps sec et durable sans besoin de salle de sport ni de restriction calorique contraignante.